Blog

datum

17.01.2019.

Ski sezona 2019. stigla je na velike, snežne vrhove planina širom sveta. Zimovanje i planine sve su popularnije, te ne čudi što se sve više ljudi odlučuje da zimski odmor iskoristi za sportove na snegu – skijanje i snowboarding koji čine najveći deo ponude za zimski odmor. Sigurno ste i vi već uveliko u potrazi za najboljim ski centrom, a ski centar i planina Kopaonik je uvek tu da odgovori na sve vaše potrebe za savršen zimski odmor!

Neki će skijanje 2019. iskoristiti da načine prve skijaške spustove, neki će vežbati naučeno, a neki izvesti najteže poteze i prevazići sopstvene granice u ovom zimskom sportu. Pravi ljubitelji i uživaoci skijanja znaju da se uz skijašku sezonu podrazumeva i priprema za skijanje. U nastavku teksta saznajte kako se pripremiti za skijanje, te dočekajte planinu i zimovanje u najboljoj formi.

Priprema za skijanje – sastavni deo skijanja

Kako biste maksimalno iskoristili zimovanje i skijanje, važno je i da naučite kako se pripremiti za skijanje. Ovo se, pre svega, odnosi na fizičku spremu i formu koja bi morala da bude odlična kako biste skijaške dane iskoristili na najbolji mogući način i sa njih se vratili bez bolova, upala i povreda.

Ovo se važi i za najbolje skijaše, ali i za početnike, a vežbe se za ove dve grupe razlikuju samo na osnovu intenziteta vežbanja, pri čemu se trening manjeg intenziteta podrazumevaju za početnika, a većeg za nešto bolje, aktivnije skijaše.

Vežbe za skijanje – standardne vežbe snage

Dobra forma nogu i leđa najvažnija je za kvalitetno skijanje, a ovo ćete postići vežbama snage za ove mišiće, ali i za celo telo. Čekajte maksimum 10 dana pred skijanje da počnite sa čučnjevima, leđnjacima, ali i trbušnjacima, kao i drugim vežbama za ove delove tela. Na ovaj način bićete u formi i definitivno ćete iskoristiti najbolje što vam skijanje može pružiti. Naravno, i vežbe u teretani sa teretom pomoći će vam da se pripremite za skijanje, kao i sve vežbe snage koje vam prijaju.

Devojka na treningu

Kondicija je jednako važna za skijanje

Kondicione pripreme takođe su izuzetno važne za dovođenje tela u “skijašku formu”. Trčanje, plivanje, kao i ostale kardio vežbe trebalo bi da budu deo svačije svakodnevice, ali ukoliko to nisu – počnite sa njima najkasnije 2 nedelje pred samo skijanje. Na ovaj način povećaćete vaše kondicione kapacitete, pa vam neće biti toliko teško da se izborite sa planinskim ski stazama i naučite što više na ovoj skijaškoj sezoni.

Treninzi izdržljivosti, pokretljivosti i ravnoteže

Iskusniji skijaši, kao i profesionalni, izdržljivost, pokretljivost i treninge ravnoteže uvrstavaju u svoje redovne skijaške pripreme. Odgovor na pitanje “ kako se pripremiti za skijanje ” zato definitivno podrazumeva i ove treninge, pogotovo za one koji planiraju da njihova ovogodišnje ski sezona 2019. i zimovanje protekne na dugim, zahtevnim stazama. Na internetu lako možete pronaći celokupne treninge za pripremu za skijanje najboljih skijaša sveta, te ćete sigurno lako i brzo obaviti kvalitetne i neophodne treninge, a neke od vežbi su: gimnastika, istezanje, balansiranje itd.

Ski oprema takođe zahteva pripremu

Naravno, priprema za skijanje definitivno podrazumeva i pripremu same opreme za skijanje 2019. godine. Kao što je obavezno da vi budete u što boljoj formi pred samo skijanje, tako bi i vaša oprema za skijanje morala da bude održavana i spremna za ski staze.

Nakon dobrog održavanja i odlaganja skija tokom godine, neophodno je da preduzmete određene korake pred sam odlazak na sneg kako bi vaše skije bile potpuno spremne za ovo: naoštrite rubove skija, podesite vezove na skijama i namažite klizne površine. Ukoliko su skije potpuno nove, zahtevaju bolju pripremu, pa savetujemo da je obavite u ski servisu ili u prodavnici ski opreme.

Sem ovoga, pripremite i ponesite na skijanje i skijaško odelo, pancerice, ali i naočare za skijanje, kao i kapu (a možda i kacigu), te tako učinite vašu ski opremu kompletnom i potpuno spremnom za ski sezonu 2019.

Pronađite pravu destinaciju za skijanje 2019.

Ovo bi trebalo da bude prvi korak kada se radi o pripremi za skijanje – dakle, pre svega, pronađite destinaciju koja će zadovoljiti vaše potrebe i skijaške zahteve. Mi preporučujemo da odaberete planinu koja se itekako može svrstatiti u najbolje ski centre Evrope – Kopaonik. Ona, pored brojnih benefita, ima još jednu ogromnu prednost kojom se može pohvaliti – blizu je.

Kada je u pitanju smeštaj Kopaonik ima vrlo raznolike ponude, pa sigurno nećete imati problem da pronađete onaj koji je baš po vašem ukusu, a o skijaškim kapacitetima i ponudama Kopaonika je suvišno i govoriti. Nakon rezervacije smeštaja “bacite se” na trening, a zatim “podmažite” vašu ski opremu i nema sumnje da će ova ski sezona 2019. biti vaša skijaška sezona!

Prijavite se na newsletter